Si las calorías mi maldita obsesión...me paso el día contando las calorías que he comido ,las que comeré y mirando en cada producto las calorías que contiene. Así que esta entrada es para publicar : comidas bajas en calorías (primera parte), perdida de calorías según ejercicios(segunda parte) , y consejos para atracones (tercera parte):
COMIDAS
Porque si, todos sabemos de frutas , verduras entre otros alimentos de bajas calorías , pero las comidas? quiero decir , cuando tu madre quiere comer contigo y te pregunta : que quieres para comer? y entonces es cuando tienes que pensar en comidas de bajas calorías:
CARNES Y AVES:
-Huevos fritos (112 cal) : Un huevo mediano contiene 90 calorías y tras freírlo su contenido calórico pasa a ser de unas 112 calorías. El aceite es lo que hace aumentar sus calorías al freirlo. El huevo tiene una absorción de aceite limitada. Esto quiere decir que no importa que lo frías con más o menos aceite, pues el huevo va a absorber una cantidad de aceite concreta
-Pollo cocido 100 g-->100 calorías
-Pollo a la plancha 100 g--> 98 calorías
-Lenguado 100g --> 90 calorías
-Bacalao 100 g --> 110 calorías
-Merluza 100g-->97 calorías
-Tortilla francesa -1huevo-->104 calorías
SOPAS Y CREMAS:
Crema de espárragos 250 g-->159 calorías
Sopa de tomate 250 g-->88 calorías
Sopa de verduras 250 g--> 72 calorías
Crema de calabaza 250g--> 168 calorías
LEGUMBRES Y VERDURAS:
Escarola 100g-->14 calorías
(aquí faltan , rellenar cuando pueda)
PASTA:
Canelones 100g-->133 calorías
Macarrones 100g (claro sin sumar el tomate y el queso si le ponéis)-->154 calorías
CONDIMENTOS
10g de azúcar blanco --> 48 calorías
10g de vinagre--> 2 calorías
10g de aceite de oliva--> 90 calorías
10g de aceite de girasol-->90 calorías
Besos,aún me faltan cosas pero es que me he entretenido mucho y ahora me tengo que ir corriendo que voy a ver Bajo la misma estrella, cuando pueda publicaré la segunda y tercera parte.
-ALMUERZO:
2 galletas tuc = 36 cal
-MEDIA MAÑANA :
2 galletas tuc+ aquarius naranja (36+32)= 68 cal
-COMIDA:
Alubias blancas + sandía + 1 galleta tuc ( 92+33+18) = 143 cal
-CENA :
???? (espero que nada , aunque puedo permitirme 53 cal y llegaría a 300cal)
TOTAL: 247 cal
Me parece muuuy interesante lo del huevo, la verdad no tenía ni idea. Yo estaba pesando 47 y he subido a 48 porque ayer fui a mcdonals :(!! Y me pedí dos hamburguesas de queso y unas papitas, grave error, sabía que me iba a arrepentir pero había tomado vodka y quería comer, me odie, así que hoy solo ayuno de agua, espero que pueda.
ResponderEliminar300 kcal solamente...? Pero es que quieres que tu cuerpo se ponga en señal de alarma y pare tu metabolismo por completo? El sueño de toda mujer es tener un metabolismo acelerado. Por qué tú quieres ralentizarlo...? En fin, muy interesante saber qué comidas hipo calóricas existen pero no deberías obsesionarte tanto por los números.
ResponderEliminarTienes razón al fin y al cabo , puede que pienses que a pesar de muchos comentarios que has hecho en diferentes blogs no te van ha hacer caso o no van a reflexionar , pero no es así. Estoy de acuerdo en que esto no puede ser, y que además estas dietas sólo hacen que te den atracones y un no parar....así que he decidido que intentaré adelgazar haciendo deporte (aunque no tenga ganas ) y comiendo de forma sana :) , puede que aunque te diga esto vuelva a mis malas costumbres y que me harté de todo , pero lo intentaré.
EliminarGracias de verdad ^^
Gracias por compartir las calorías :)
ResponderEliminarTen cuidado con lo de saltarte comidas, es mejor comer muy poquito muchas veces para que el metabolismo siga activo, si no, llegará un punto que empezará a retener tooodo lo que comas y te estancarás!
Espero que tu semana vaya bien, un besito