jueves, 31 de julio de 2014

Desconectada

Y esque ultimamente apenas escribo...nose , estoy desconectada estoy ...rara..
Y bueno me he pasado gran parte de los días hablando y hablando con Lola (por llamarla así , es una seudónimo) , hablando sobre nuestra amiga ingresada A (otro seudónimo). A pesar de que A me explicaba muchas de las cosa que hacía , habían muchas cosas que no me contaba. A si que Lola y yo que ambas somos las únicas, que sabemos que esta ingresada nos vamos informando.
Le pregunté a Lola,  si A contaba calorías  , si se aguantaba el hambre, y bueno me explico que si, y que muchas veces cuando compraba miraba las calorías y le comentaba cuantas calorías tenia cada cosa (que si muchas, que si pocas,etc). Así que, no se como acabo el tema que me vi con el valor de explicarle a Lola como había adelgazado yo , para darle un ejemplo de lo que seguramente hacia A. Le explique que comía unas 300 o 500 cal diarias y que me funcionaba(al principio) pero que después me costó mucho adelgazar porque mi metabolismo se relantizó y le expliqué como funcionaba lo de las calorías , también le explique cuantas quemábamos durmiendo , y todas las cosas que pensaba y hacia para adelgazar. Por supuesto le explique que cuando fui a Elche me sirvió para desconectar de todo, y que he dejado el tema calorías (aunque no es del todo cierto, eso intento) , ahora intento comer pocas calorías pero si mi madre , quiere cenar conmigo o tal , no me niego , no le pongo excusas y ya intento no culparme por comer, porque joder , comer es base par vivir, y quiero vivir. Así que le explique muchas cosas, cosas como que A (que se había alejado de nosotras este año) seguramente dejo un poco atrás su vida social, porque vida social muchas veces es igual a comida (lo que os pasa a vosotras, y a mi y a todas , que queremos evitar esas situaciones) , le explique que yo lo entendía porque me había pasado, y que puede sonar a tontería que alguien no quiera hacer vida social por no comer de más ,pero es así. Y le acabe explicando tantas cosas....diferentes tipos de anorexias, documentales, cosas de la bulimia, síntomas, consecuencias ....ella no estaba para nada informada ni siquiera sabia que con la anorexia y bulimia se podía perder la menstruación. Y la verdad todo muy guay, ella acabó informada , y no me juzgó para nada, cosa que no me suele pasar con mis amigas. Además yo le dije que ya había dejado eso atrás. Aunque en realidad mi planing es dejarlo atrás en el verano, y hacia septiembre adelgazar más, que la gente me dejara más en paz. Porque ahora en verano mis amigos, familia ya se dan cuenta de que he adelgazado y me ven bien , me ven "buena " xD , y lose , no estoy gorda pero no estoy como quiero. Y ahora que es summer mi madre tiene mas tiempo para vigilarme las comidas, esta asustada porque he adelgazado, y la gente me mira más , pero si me paso todo el veranito comiendo lo que me pone el plato , pensará "bah, tranquila , lo come todo no tiene problemas con la comida" y cuando empiece el cole me dejara más en paz. Porque así fue como lo hice el año pasado , que en invierno todos me dejaban a mi aire. Y bueno he adelgazado 7 kilos y ahora solo me quedan 4 , que para mi son poquísimos ! :) . Eso si el otro día mi madre me dijo que había adelgazado aún más y cuando le conté que pesaba 50 (porque me lo preguntó) se quedó: what?! 0.o (la ultima vez que hablé con ella pesaba 52) y me dice ; pues as adelgazado más y yo: si pero tu decáas que son 10 kilos menos que tus centímetros no? pues ya ahora estoy perfect. Y me creyó. (peso 50kg)
Ya no os hago intakes porque no quiero controlar mi comida, estoy intentando comer "normal", aunque aun utilizo myfitnesspal xD así que enfin , nose....Después sobre mi vida social? la verdad es que me hacee muccchoo palo explicar, pero he estado hablando con un chico del que os hable (el primer chico guapo y buenorro que se interesa por mi, y que a mis amigas les encanta jajaj) , pero vive lejos y no lo voy a ver así que....., y después estoy harta de mi grupo de amigos chicos porque quieren "hacerme " y no se que mierdas, que me dan ganas de pegarles unas hostias a todos...(aunque me caen bien) , según ellos estoy buena, y me hace mucha rabia, hasta que no llegué a mi meta no tienen derecho a decirme que estoy buena ¬¬ jajaja es coña pero en serio me harto, porque disctuó con ellos de que no lo soy, y con mis amigas (que ellas me comentan lo que ellos dicen , pero nunca me han mirado y me han dicho: vaya que guapa! si que has adelgazado! estas muy buena) y los chicos se van detrás de todo lo que se menea , así que....me estresan, son situaciones muy incomodas...de verdad , y con mis amigas regular, y el sábado me voy de acampada como una semana , haré ruta 3 días por lo que significa adelgazar ! haremos 15 km al día o así :), pero también habrá comida chatarra así que...en fin, a ver que puedo hacer , pero estaré desconectada de vosotras
Os deseo lo mejor
Besos,Brisa
P.D: El otro día estuve mirando el fb de brandy melville USA , las modelos son tan guapas y delgadas...las envidio demasiado :( os adjunto fotos (la del jersey de arriba es de brandy tamb):




lunes, 28 de julio de 2014

Entre yoga , playa y vegetarianos! El paraíso

Bueno chicas, pues este ha sido un viaje increible! Y totalmente improvisado.
Una amiga mia se iba con sus padres a elche y por la noche el día anterior de irse me invitaron! Accepte encantada claro :).
Viviamos en casa de dos professores de yoga (marido y mujer) que además eran vegetarianos y todo era ecologico , por lo que no solíamos comer guarradas, y ojala comieramos así en mi casa! Porque estaba buenisima. Eso si comí más de lo que suelo comer , por lo que no he adelgazado ni tampoco engordado. Me mentalize que si iba de viaje comeria más , pero como ya os he dicho no quiero perder mi vida social y además me encantaba la idea. Así que mañana empezaré a comer como siempre , porque hoy tengo una cena en una pizzeria TT y si quiero adelgazar pero esta vez no tengo tantas prisas (quiero pesar 46 kg a principios de cole ) , y me he prometido disfrutar del verano aunque coma un poco de màs. (Sigo entre 50-49.5kilos). Y bueno fuimos a las classes de yoga del professor , en total hice dos sesiones de 1h y media casa una (es decir en total 3horas) y dios mio! No sabia que el yoga cansaba tanto , ni que sudabas tanto xD. Fuimos a playas y todo muy guay. Pero un dia fuimos a visitar a una mujer , que tenia una hija que era modelo. Total que llegamos ahí y vi a la chica que es: guapisima, morena,,exotica y mide 176cm. En resumen lo que quiero ser yo (soy blanca de 160cm y gorda) y despues estaba con una amiga que media como yo pero también era morenisima, delgada, guapa, y un pelazoo...Asi que a pesar de que me cayeran bien me sentia como una shit. Nos invito a quedarnos a dormir (acceptamos) y fuimos a veer a sus amigos y pensé ( a ver seguro que  tienen a alguna amiga chica blanquita o gordita ) , pues no todas morenas y delgadas ,super bien vestidas (son unas pijas, y yo una hippie) , y los chicos igual todos morenos buenisimos y guapisimos. Por la noche fuimos a un bar cafe al lado de la playa pijisimo pero muy bonito, con musica de ambiente, y mi amiga y yo nos quedamos un poco fuera del grupillo pero bueno a momentos no. Y después nos fuimos y volvimos a mi pueblo. He vuelto un poco morena pero sigo siendo una blanca. Solo espero ser algun dia como esas chicas, me deprimi bastante (ademas habian dos modelos). Y eso es todo, vivir con dos profes de yoga de mentalidad hippie, y esperituales me ha dado mucho a entender. Como por ejemplo que el ayuno es bueno , si se hace espiritualmente para limpiarse, pero si se hace con la mentalidad de adelgazar no. Me gustaría ser capaz de hacer ayuno sin en ningun momento pensar "seguramente habre adelgazado" si no solo hacerlo espiritualmente, pero lo veo muy lejos.
Besos, Brisa
Gracias las que me leeís

jueves, 24 de julio de 2014

miércoles, 23 de julio de 2014

Y por fin me están volviendo las ganas de escribir..
Gracias a todas por preocuparos por mi , y vuestros apoyos :)
Hoy parece que esta volviendo mi lado positivo , hoy he comido unas 600 cal, que son más de lo que esperaba, pero que aun así están bien en comparación a las 1000cal o 2000cal que he comido últimamente, en consecuencia peso unos 50 o 51.5 kilos depende del día, así que hoy espero que de verdad empiece de nuevo. Parecen que las cosas van mejor y ya no siento tanto esa ansia de atracones, lo que es bueno. Estoy empezando a controlarme como antes, quiero volver a mi temporada de comer lo mínimo y sentirme bien , y no tener tentación de atracones. Así que de alguna manera estoy empezando a ver luz en este pozo, ya voy saliendo :) aunque espero que no se vuelva a cerrar, lucharé por salir de aquí y lo estoy haciendo. Aunque también tengo una mala noticia (para mi claro jaja) y es que mis amigos quieren quedar en un taller de hacer crepes , de hecho ellos hacen el taller, y por supuesto quieren que vaya. ¿Sabéis que significa eso no? que quieren que coma crepes y no estoy dispuesta. Como muchas de vosotras he pensado en que debería acabar mi vida social, pero tampoco quiero permitírmelo porque entonces me sumergiría en una depresión , y en más atracones, además que no tendría esos paseos donde quemo calorías con mis amigos, en cierta forma me ayudan. Así que no se que hacer , si no fuera, no seria tan grave , el problema es que Cath y yo apenas nos vemos y mañana se va de viaje así que HOY es el ultimo día para hablar con ella , así que se cabreara si no vengo, a ver si puedo quedar después del taller de crepes. En fin , pues eso es todo , os dejo mi menú de comida , y medidas que me hecho( cosa que no había hecho nunca).
MEDIDAS:
Cintura : 66
Cadera : 84
panza de arriba de la cadera : 85 (si aquella pancita de abajo que siempre esta ahí molestando)
muñeca: 14 cm
brazo, tirando hacia el hombro : 27 cm
Parte del muslo tirando hacia la cadera: 53 cm
Muslo tirando hacia la rodilla : 47 cm
MENÚ:
Desayuno: 1 tostada integral con queso (35+74) = 109 cal
Almuerzo: 1 huevo + 2 tostadas integrales + sandía + 2 galletas de chocolate con leche (mistake u.u, sobraban) (75+90+33+244+86) =  528 cal
TOTAL= 637 calorías
I si no hubiera comido la leche con galletas serían 370 calorías
Pero en fin :(



martes, 22 de julio de 2014

Sigo en este pozo oscuro

Chicas...pues no estoy bien...nada bien.
Aqui sigo en modo depresion aún y aveces las cosas mejoran pero ya sabeis vuelven a empeorar.
Y justo ahora acabo de vomitar.
¿Os podeis creer que hoy he soñado con eso?
En mi sueño todo era muy real...estaba con mis amigos y como siempre ellos querian cenar pizza (dios la odio) y estaba alli tambien una de mis mejores amigas  Lara (la unica que me hace reir y tal , como dije en la entrada anteriror) y bueno me obligaban a comer un trozo de pizza de aceitunas negras , y solo al dar un bocado tenia unas tremendas ganas de vomitar. Y pues me estressaba no queria ir al lavabo porque seria obvio para todos (aunque podia decir que me habia sentado mal) y es que eso no era lo peor, lo peor es que Lara estaba alli , y bueno ella tiene una gran fobia al vomitar (va enserio) y si me veia sacar aunque fuera algo o yo decirle que tenia arcadas le podia cojer un ataque de nervios , y pues alli estaba yo con ganas de vomitar y sin saber que hacer....Cuando me he levantado he pensado que aquello era una señal y que volveria a vomitar hoy (y efectivewonder). Hoy comia normal pocas cantidades sin pasarme cuando se me ocurre la GENIAL idea de comer galletas y bueno mil cosas mas..(atracon). Asi que al final he ido al lavabo , pues por suerte estava sola en casa , y cuando estoy ya empezando a sacar el zumo de naranja que havia tomado , llama alguien . Mi hermano que me dice que si estoy en casa, que ahora viene que tarda unos 10 min  .JOOODEER. Asi que he sacado lo que he podido con prisas hasta que ha llegado, y aun me siento llena , nose ,joder, ¿que estoy haciendo con mi vida? Estoy harta esque intento cambiar pero no puedooo nose que me pasa, y esta durando demasiados dias .
Y bueno os escribo dsde el mob siento las faltas, han pasado mas cosas pero apenas os puedo escribir y ademas no me siento con ganas.
Creo que esta temporada mala viene a malos recuerdos, pues he vuelto a hablar con un chico , que cuando nos conocimos el tenia novia y a pesar de eso venia bastante detras mio y estaba bueniiisimo y es muy guapo , todas mis amigas iban detras de el , pero tenia novia y a mi no me interesaba. Pues sabeis que? Me abrio hablamos bastantes dias , corto con su novia y yo estava ilusionada , cuando de repente un dia  me explica que esta muyy bien con otra tia , y a ver a mi que me explicas? Me ilusionas y pam , joder ,ademas conozco su novia actual y joder es guapa , con estilo, popu, y delgada. Pues que os den tios, ayer volvi a ver un chico al que amaba y yo ya no puedo mas, ah y para colmo soñe con mi primer amor. Sabeis que es lo guay? Que a ninguno les correspondi , que todos me conocieron cuando estava como una foca ( y seguro que se reían de mi), y que ademas todos han salido con tias flacas y guapas.
El mundo quiere joderme , solo busco alguien que me quiera, y como no lo consigo y nada tiene sentido pues me torturo con la comida, que ahora mismo es lo unico que puedo controlar (aunque tampoco porque me pego atracones ), antes me podia controlar pero ultimamente llevo un descontrol y no lo soporto. Quiero volver a ser como antes con mi positividad.
Y en casa las cosas no van bien, como siempre
En resumen mi vida es aburrida ,deprimente, triste
P.D: siento todos los "joder" que he repetido demasiado ,las faltas y mi enormeee positividad y animos


sábado, 19 de julio de 2014

RESUMEN

-ENTRADA LARGA
AVISO: Entrada escrita rapidamente en poco tiempo , lo siento por faltas , malas explicaciones y demás , no la he podido repasar como suelo hacer.

Bueno pues , llevo realmente mucho sin escribir...Y tampoco sé como resumirlo todo.
Apenas me acuerdo de estos días, tan sólo de ayer que fue sin duda uno de mis peores días.
No os podía escribir porque no tenía portatil , ya que no tengo uno propio. He estado en un pozo de depresión , negatividad , odio, rabia, evitando a mis amigos. Aunque quedé un poco con una de mis mejores amigas, la UNICA con la que río de verdad , y la unica que no me habla de temas que me deprimen. Así que como estava modo deprisiva on , evitaba a todos mis amigos menos ella (en especial evitaba a Cath que saca el lado más depresivo de mi y aburrido) y también quedé un pelín con Elsa pero en general encerrada en casa. Aveces me venían rachas de positividad, que si la vida es muy bonita, que si voy ha hacer una vida sana....Pero duró poco. Justo llegué a casa y me pegué un atracón de 9 galletas con chocolate con leche ( en total eran unas 1300 cal) , así que venga a vomitar. LO PEOR, es que esta vez no me costó nada, que apenas me dolió y fue muy rapido, y eso me asuta mucho , PERO MUCHO. No quiero convertirme en una bulimica , no porfavooor.
Así que al día siguiente me planté una vida sana, me hice un zumo de naranja , y comí sandía. Fui a la piscina , pero entonces todo mi plan se derrumbo (como siempre). Porque mi madre me dijo que me quedaría a comer en casa de mi tía. Os pongo en situación:
MI TIA:
La tipica mujer grande , gorda , muy simpatica y generosa, que hace comida casera riquiiisima , pero con mucho aceite y grasas , y te llenas en UN PLIS PLAS. Además es la tipica que te pone el plato LLENÍSIMO y que además después quiere que comas más cosas. Has probado esto? Quieres que te ponga un poco de esto? Te traigo un helado??Seguro que no quieres nada?...Desesperación , comida sana 0.
Así que me puso un plato lleno de macarrones GIGANTE (enserio , no exagero) , me lo comí todo , y me dieron ganas de vomitar pero....no estaba en casa, y vomitar en casa de otro como que..no xD. Así que allí estaba yo desesperada para que mi madre me viniera a buscar antes de que passara una hora , porque no me sirve de nada vomitar una hora después ya que el cuerpo ya ha absorvido las calorías. Total que mi madre llegó una hora después. Llegue a casa y me pesé...Resultado:
51.5
51.5 QUÈ?!
Si cuando empecé este blog pesaba 52 ! no quiero volver a ese peso! me costó MUCHISIMO bajar del 52 kg, y bueno ver un 50 en mi bascula aún lo permito pero un 51.5 NO! POR AHÍ NO PASO!
Así que empezé a bailar , a moverme como una loca aunque apenas tenía tiempo (había quedado) , tenía un ataque de odio hacia mi misma , y hacía todo el mundo , ganas de pegar a algo , o más bien de pegarme a mi misma , de llorar , gritar...y bueno entonces (ya lo he hecho alguna vez , sólo dos veces en mi vida) cojí un imperdible y me hice pequeños rasguños en la cadera (nada grave, como cuando un gato te araña , no sale sangre) , pero no me sirvió demasiado , así que fui al lavabo y allí ví una cuchilla (que siempre esta ahi y nunca me he atrevido ha hacerme nada) y me hice un corte (joder y sangraba bastante) , no sentí tanto dolor como el que pensaba aunque escocia , y estaba un poco preocupada, esa es mi cicatriz de : ni se te ocurra subir a 51.5 o quieres acabar como aquella vez? SI LO SE estoy completamente LOCA. Pero no se preocupen no voy a cortarme ni nada por el estilo. Así que me duché y me fui donde había quedado muy deprimida. (Y lo que viene también es malo , ya os he dicho que fue el peor día).
Bueno , pero que ya os contaré después que me tengo que ir , ya os explicaré.
P.D: Si , ya se que fuí una estupida  por cortarme , vomitar y demás , y no me siento orgullosa, pero que se le va a hacer? así soy yo , estupida.
peso actual: 49.5-50
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CONTINUACIÓN
Pues bueno llegué a un casal de jóvenes donde estaban mis amigos , superdepre, y yendo al lavabo para controlar el corte (se me ha manchado el pantalón , por dentro). Cuando a Cath se le ocurre la magnifica idea de comprar pan y chocolate para todos. Y yo allí en plan : lo que me faltaba, acabo de llegar de casa pesando 51.5 , odiándome y me he cortado y quieres que coma?
Así que mientras  Cath esta comprando le digo a Lara que no pienso comer nada, la conversación va algo así:
-Porque?
-No me gusta el pan , y además no me apetece (lo del pan es verdad, y tampoco tenía hambre)
-Eres anorexica nerviosa (en coña)
-Si ya de paso, anorexica purgativa y bulimica nerviosa (coña)
-Uy , si que estas informada no? Anorexia purgativa que es eso?
(así que se lo expliqué, también le explique que era la anorexia nerviosa por que no lo sabía) , así que se quedó la coña de que soy anorexica purgativa.
Total , llegó el momento en el que estaba yo , con mis amigas, y con otra gente del casal , todos comiendo pan con chocolate, así que para pasar desapercibida me voy al lavabo.
Cuando Cath dice: Brisa , no meriendas?
Problem.
-No , es que no me gusta el pan y no me apetece
-Bueno pero hay chocolate
-No me gusta el chocolate negro
-Hay con leche (me miran mis amigas en plan: ahora no tienes excusas)
-No quiero
Así que me hace el papelón de que si soy anorexica delante de todos (la gente flipando y mirándome), al final me dio dos trozos de chocolate, di dos minis bocados y fui rompiendo poco a poco el chocolate y metiéndolo en los bolsillos (vamos que no me lo comí). Y cuando tuve un tiempo fui al lavabo a tirarlo. Vimos una película en el casal. Y cuando volvimos volvieron con el tema, lo sacó cath que dijo: -Pero una cosa una persona gorda que vomita o deja de comer no el puedes llamar anorexica o bulimica no? (...)
WHAT?!
(...) Porque claro no es una enfermedad mental ya que se ve gorda en el espejo y lo esta.
Y allí fue cuando Lara y yo a la vez la atacamos (quiero decir que hablamos a la vez jajaja discutiendo). Cuando Lara acabo de decir lo suyo yo le dije a Cath:
-Mira, muchas veces una persona que tiene kilos de más al sentirse culpable empieza ha dejar de comer , vomitar cuando lo hace , y al principio puede que no lo notes pero la cosa va a más, son como etapas
(me interrumpe) : por eso si son etapas, cuando esta gorda y hace eso no es una enfermedad mental porque no distorsiona la imagen! (Cath)
-No, porque no se trata de eso. Se trata de que el hecho de dejar de comer o vomitar ES LA ENFERMEDAD , no es el hecho de que te veas más gorda de lo que eres (aunque también ) , si no que una persona normal no haría esas cosas ( se queda callada). En la mayoría de casos són chicas que eran gordas y empezaron ha adelgazar así.
-Eso no es verdad , mis dos amigas que tengo empezaron y ya eran delgadas solo que se veían gordas, solo conozco un caso que sea como tu dices (es decir , que sea gorda y vomite o no coma)
-Bueno, pero hay muchos casos más que no conocemos y si miras en internet verás.
Y allí se acabo la conversación. Bueno después yo , que estaba muy pensativa miré a Cath y le dije : es cuando te odias . Y ella lo entendió y me dijo: estas mal , y yo le dije: no , si no es por mi , pero es verdad es cuando se odian (le mentí, yo también me odio, sobretodo ese día). Cuando odias tu cuerpo y te da igual hacerle daño solo para adelgazar, cuando te odias mucho , que te da asco mirarte al espejo , cuando te obsesionas. No se exactamente cuando empieza a ser una enfermedad , pero creo que no se trata de que seas gorda o flaca , eso no tiene nada que ver,no ?
Así que me puse aún más depre en pensar aquello. Y entonces Elsa me dijo: porque no cenamos Cath tu y yo?
La miré en plan (no quiero) o una cara rara , no sabia que decirle, pero no quería cenar.
me dijo: -no quieres verdad?
-No , es que tengo que hablar con mi madre
-Llámala
-No , cara a cara
-Pero que pasa?
-Esta enfadada, cosas familiares.
Y Cath también me preguntó y yo decía lo mismo: cosas familiares.
Fuimos caminando me acompañaron a casa y les dije:
-Mira ya que voy a casa, cenó aquí hablo con mi madre y vengo, ok?
-No vendrás, te ara palo como siempre
-Que si, tranquilas que vendré
-Que no, seguro que esto es una excusa para no venir
(y yo pensando, no tenéis ni puñetera idea, todo lo hago por no cenar , no por palo a venir)
Así que me enfadé un poco, le dije a mi madre que cenaba con ellas y a ellas que cenaba con mi madre. Y bueno fue todo muy aburrido. Ah , y Durante la tarde me estuvieron preguntando que si me pasaba algo y yo decía que no (estaba depre con todos menos Lara) ¿que iba a decirles?: si nada que peso 51.5 porque he comido como una cerda y me odio por ello , ah y me he cortado.



martes, 15 de julio de 2014

Pues aquí , en mi mundo

Lo siento pero últimamente no tengo ganas de escribir ....Me siento....no sabría decirles.
Decaída, ya todo me da igual.....mis amigos me dan igual...solo quiero encerrarme.
He dejado mi dieta  de calorías , pero tampoco he empezado a llevar una vida sana, simplemente me pego atracones aveces , como y no como , ya me da igual todo...
Subo y bajo de peso, subo y bajo, subo y bajo...
Estoy pesimista , ya he dejado mi meta atrás , quiero llegar a 46 pero a la vez no hago nada para mejorar. Estoy harta de la gente, quiero que me dejen en paz , me dan ataques de rabia aveces...
Así que como no quiero deprimirlas y tampoco tengo cosas interesantes para explicar , he decidido que escribiré cuando me sienta mejor, cuando se me pase esta racha de depresión

Besos, Brisa

domingo, 13 de julio de 2014

50..

Me he levantado y me he propuesto a mi misma tener un día "normal". Ni pesarme, ni contar calorías.Así que me he levantado he tomado un quarto de vaso de batido de chocolate, y he comido 2 bocados de jamón serrano,cosa por la que me odio, llevo un mes siento vegetariana me he levantado con mucho hambre y no había nada pero NADA menos que jamón para almorzar! (mi padre aún no ha hecho la compra). Hemos comido ensaladilla rusa ,mi familia y el novio de mi hermano ( si , es gay, y son muy monos ). Pero al final no he podido soportarlo y he acabado pesandome y contando calorías (peso 50! 0.0) y de momento llevo 552 cal.
Y al final no ha sido un dia "normal" porque me he quedado encerrada en casa. Ultimamente no se porque no quedo con mis amigos, les rechazo, y me encierro en casa , nose...no tengo ganas. Lo peor es que hoy querían ir a la piscina emm..nidecoña así que aquí estoy aburrida , leyendo blogs , con ganas de comer dulces ( y no hay pero mejor) y pensando como coño puedo bajar al 48 kg TT , de momento ha sido mi peso más bajo y sólo duro un día, y parece IMPOSIBLE volver a ese peso (ah y también estoy contracturada).
Sinceramente me gustaría tener la vida de mi hermano, mayor de edad, con amigos que me encantan, delgado y guapo, hace lo que le da la gana, disfruta de la vida, y el y su novio estan completamente enamorados (su historia es una de las historias más bonitas que conozco y se enamoraron en 3 días tienen una conexión especial , muy grande, y los ves y sabes que lo suyo va a durar).
Tampoco tengo animos ultimamente de hacer deporte, y no puedo pagarme un gimnasio. Ultimamente estoy del plan: quedarte en casa con el ordenador y comiendo bollerias. Creo que voy a acabar como una vaca

viernes, 11 de julio de 2014

Calorías (parte 1)

Si las calorías mi maldita obsesión...me paso el día contando las calorías que he comido ,las que comeré y mirando en cada producto las calorías que contiene. Así que esta entrada es para publicar : comidas bajas en calorías (primera parte), perdida de calorías según ejercicios(segunda parte) , y consejos para atracones (tercera parte):
COMIDAS
Porque si, todos sabemos de frutas , verduras entre otros alimentos de bajas calorías , pero las comidas? quiero decir , cuando tu madre quiere comer contigo y te pregunta : que quieres para comer? y entonces es cuando tienes que pensar en comidas de bajas calorías:
CARNES Y AVES:
-Huevos fritos (112 cal) : Un huevo mediano contiene 90 calorías y tras freírlo su contenido calórico pasa a ser de unas 112 calorías. El aceite es lo que hace aumentar sus calorías al freirlo. El huevo tiene una absorción de aceite limitada. Esto quiere decir que no importa que lo frías con más o menos aceite, pues el huevo va a absorber una cantidad de aceite concreta
-Pollo cocido 100 g-->100 calorías
-Pollo a la plancha 100 g--> 98 calorías
-Lenguado 100g --> 90 calorías
-Bacalao 100 g --> 110 calorías
-Merluza 100g-->97 calorías
-Tortilla francesa -1huevo-->104 calorías
SOPAS Y CREMAS:
Crema de espárragos 250 g-->159 calorías
Sopa de tomate 250 g-->88 calorías
Sopa de verduras 250 g--> 72 calorías
Crema de calabaza 250g--> 168 calorías
LEGUMBRES Y VERDURAS:
Escarola 100g-->14 calorías
(aquí faltan , rellenar cuando pueda)
PASTA:
Canelones 100g-->133 calorías
Macarrones 100g (claro sin sumar el tomate y el queso si le ponéis)-->154 calorías
CONDIMENTOS
10g de azúcar blanco --> 48 calorías
10g de vinagre--> 2 calorías
10g de aceite de oliva--> 90 calorías
10g de aceite de girasol-->90 calorías

Besos,aún me faltan cosas pero es que  me he entretenido mucho y ahora me tengo que ir corriendo que voy a ver Bajo la misma estrella, cuando pueda publicaré la segunda y tercera parte.

-ALMUERZO:
2 galletas tuc = 36 cal

-MEDIA MAÑANA : 
 2 galletas tucaquarius naranja (36+32)68 cal

-COMIDA:
Alubias blancas + sandía + 1 galleta tuc ( 92+33+18) =  143 cal

-CENA :
???? (espero que nada , aunque puedo permitirme 53 cal y llegaría a 300cal)
TOTAL: 247 cal 



Peso en ayunas : 49.5
Almenos regresé al 49.
Ahora me voy a la piscina , así que no podré escribir, estoy muy emocionada ya que es una manera de aprovechar la mañana y de quemar cal , además me encanta la piscina. Y lo mejor estaré sola jejej (es una piscina de un familiar mío , que ellos apenas usan y pues voy yo a bañarme). Es decir una piscina entera solo para mi. Ahora como me tienen que llevar a la piscina y me he levantado con mi famila (cosa que no suelo hacer me levanto cuando ya se han ido a trabajar) pues quieren que desayune con ellos y eso (TT) y me están esperando
Nadando como un perro moderado en 60 minutos quemás : 198 calorías
Nadando tranquilamente por libre 60 minutos: 297 calorías
Nadando de espalda 60 minutos : 347 calorías
Y bueno os escribiría más pero esque mis padres quieren que baje a almorzar. Se puede calcular aquí , pones tu peso ,el estilo de natación que harás y los minutos :http://es.calcuworld.com/deporte-y-ejercicio/calculadora-de-calorias-quemadas-al-nadar/
Estaré ahí toda la mañana no se cuántas calorías quemaré exactamente


Besos, Brisa


jueves, 10 de julio de 2014

Porque ser positiva no dura siempre

He decidido que no valgo  para la carrera. Quiero desapuntarme. Me siento fatal. Veréis ayer me dio un atracón acabé comiendo de más (3 tostadas integrales con queso+3 galletas principe con leche), me pasé de las 1000 calorías. Y hoy he estado todo el día en casa, he tenido mucha ansiedad, he cogido madalenas y las he escupido, también he cogido hielo y lo he saboreado como si fuera chocolate xD. Pero mi mente no paraba de pensar : GALLETAS PRINCIPE CON LECHE , GALLETAS PRINCIPE......Y miraba gossip girl galletas principe con leche  me fijaba en lo delgada que es Jenny galetas principe con leche  en lo guapo que es Nate galletas principe con leche  en como me pone Chuck a pesar de ser aveces un gilipollas galletas principe con leche.  Y bueno ya sabéis , he intentado pensar en tantas cosas...pero tenia esa ansiedad y PUM! he acabado comiendo como una FOCA. Así que mi culpabilidad me ha ganado y he acabado vomitando venga si! muy bien Brisa menos puntos para la carrera . Pero  después de vomitar sentía dolor de garganta, de cabeza, y me veía TREMENDAMENTE HINCHADA. Me he pesado y : 50 kg , casi me da un infarto. A pesar ,de pesar 50 me siento como si pesara 57 kg , mi barriga esta hinchada como de premamá (enserio, bueno, no, vale seguramente exagero , pero esta hinchada) , así que hecho deporte. Porque a mi esto de vomitar no me sienta bien(acabo cansada, con dolor de cabeza y de garganta y con la duda de si realmente sirvió de algo y si lo vomité todo). Al final he anulado todos mis planes por culpa de mi atracón , y por mi barriga hinchada, me siento muy muy deprimida.. aparte por lo que se ve tengo amigdalitis, así que tengo amigdalitis y no se me ocurre otra cosa que dañarme aún mas la garganta vomitando . SOY MUY INTELIGENTE , LO SÉ (ironía on). ESTUPIDA, ESTUPIDA ,ESTUPIDA. 
Y lo siento de verdad por explicarles todas mis penas , y darles mensajes tan negativos , pero es que siento la necesidad de explicárselo a alguien , y sois las únicas que me podrías entender en estos casos por que claro explicárselo a mis amigas NI DE COÑA. I entonces me derrumbo otra vez porque me acuerdo de que todo esto se lo explicaba a mi amiga que ahora esta ingresada, y cuando me acuerdo me siento aún peor. Aveces estoy apunto de escribirle cuando pienso : pendeja, pero si no esta! no lo va a ver!. Y muchos pensareis , tenéis una amiga ingresada en un centro por trastornos alimenticios y tu sigues comiendo poco y vomitando? no ves que puedes acabar así ? Si. La lógica de cualquiera sería parar , pero yo no entiendo de lógica, yo no soy normal , no puedo evitar hacerlo , porque soy estúpida, porque no soy como los demás, porque soy rara , diferente, esa soy yo . La que deshace todos sus planes y se queda sola en casa porque se ve hincada. SI ESA SOY YO . MI MÁS ESTUPIDA YO.
P.D: (podéis comentar en anónimo por cierto , hoy un pequeño comentario me haría un poco feliz en mi estado de animo :( , si lo sé chantaje emocional xD)






miércoles, 9 de julio de 2014

A ponerse las pilas

MENU DE  HOY:
Almuerzo : donut de chocolate (casi me da un atracón pero he parado) = 264 cal
Comida: alubias blancas = 92 cal
Cena (eso tengo planeado) :1 trozo de sandía = 33 cal
TOTAL : 389 cal
Y bueno pues como he perdido 115 puntos de la carrera he pensado hacerme un planing para recuperar almenos 100 puntos (no se si tendre tiempo)
PLANNING :
> 100 abdominales (pueden ser variados): 10 puntos-->Done!
> 100 sentadillas: 10 puntos

> 100 repeticiones de algún ejercicio de tonificación: 10 puntos

> 30 minutos de caminar (a buen ritmo, no vale pasear tranquilamente): 30 puntos-->Done!

> arreglarte (pintarte las uñas, maquillarte, arreglarte el pelo...): 5 puntos --> Done!
> leer durante al menos 1 hora: 10 puntos -->Done! 
> beber al menos 8 vasos de agua al día: 5 puntos -->Done!
Puntos totales si lo hago todo : 80 puntos (vale no son 100 xD, pero es lo que me veo capaz de hacer máximo hoy)
TOTAL ACTUAL = 60 puntos
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Bueno al final he cambiado un poco mi planning y he hecho una rutina de cardio (sólo 10:05 minutos )
Calentamiento:
-correr en el puesto
-saltar la cuerda en el puesto
-levantar rodillas
-coordinación brazos y piernas
-levantamiento de piernas atrás
RUTINA:
-30 sentadillas con levantamiento de piernas
-30 saltos de payaso
-30 sentadillas
-30 saltos laterales
-30 zancadas al frente
No sé como cuenta esto para la carrera o si directamente no cuenta nada,pero en todo caso la questión es que lo he hecho porque lo necesitaba , y me ha ido bien , os paso el video que en total dura unos 37 min.


P.D: No se porque sale como si estuviera mal colocado cuando lo publico :(

48.5!

Así es! me he vuelto a pesar y: 48.5! aunque puede sonar una tontería ya que en realidad he adelgazado medio kilo , pero el hecho de no ver en la báscula el numero de siempre (49) me ha animado mucho. Cada vez me acerco más a mi meta (46kg)
Pues bueno , al final ayer Cath me pidió perdón (más o menos) por hablarme así , decía  que tenia un día de mierda y que al final acabó vomitando y que por eso estaba de ese humor.....Veréis cuando conocí a Cath me dijo que por una semana fue bulimica (¿es possible ser bulimica una semana sólo? xD ) al principio me la creí. Pero después de  ver que comía tanto y no se sentia culpable, pues que quereis que os diga , yo siempre pensaba : si tuviera algun trastorno alimenticio no creo que coma sin más (comida xatarra) y se quede tan ancha. Quiza soy mala persona por pensar esto....pero yo lo veo así. Cath siempre le gusta hacerse la victima así que le explico a todos los chicos que fue bulimica ( vuelvo a preguntar : ¿ por una semana y es bulimica? bueno yo no se de esto, quiero decir , yo soy más de comer poco, pero las que entienden sobre esto ¿que opinan?) pues eso lo que decia , que me enrollo jaaj, se lo explicó a la mayoria de chicos ( no creo que una persona bulimica tenga la necesidad de explicarlo) así que cada vez que dice de no comer (solo lo hace delante de los chicos, porque será ) le dicen : jodeeer , bulimica! va no te vuelvas anorexica ! y acaba comiendo, pero bueno como ella acapara toda la atención yo no como y no se dan cuenta xD.
Así que Cath me dijo que ayer vomitó y no se que hacer, ella me preguntó que no entendia como lo había hecho para adelgazar , que era imposible , que ella iba a ser gorda para siempre, que ella no puede adelgazar. No supe que decirle porque mayoritariamente había adelgazado al bajar mi consumo de calorías pero no quería decírselo a Cath ,  1) porque no quería que cogiera ejemplo y  2) porque además entonces se enfadaría conmigo y me llamaría anorexica dejándome en evidencia delante de todos y me obligaría a comer siempre (de hecho ya lo ha hecho alguna vez). Así que le dije que bajara un poco el consumo de su comida, que no comiera tanto (sobretodo xatarra) y que hiciera deporte , pero me puso excusas (seguía diciendo que era imposible que siempre sentía hambre y le encantaba demasiado la comida ) . Así que no se,  no se si vomita de verdad ,o si solo lo hace para llamar la atención o que...tampoco se que hacer...estoy hecha un cacao.
Bueno pues aparte de eso hoy me he levantado y me he visto más delgada , ayer comí muy poco , y cuando estaba en la cama intentando dormir me empezó a entrar un poco de hambre , pero aguanté y al final me dormí . Me he pesado y peso : 49.5 igual que antes, creo que es la báscula que es vieja y no va bien. Así que aún no he desayunado porque voy ha pesarme otra vez de aquí un rato.
Como me cogió un atracón hace unos días y me pase de 1000 calorías me ha descontado 115 puntos, así que voy a tener que ponerme las pilas :S
Ah por cierto he decidido teñirme el pelo así (lo tengo corto y como soy blanca de piel)

martes, 8 de julio de 2014

Hoy he pasado toda la tarde en casa, y como quería hacer algo para la carrera he ordenado y limpiado la habitación de mi hermano (mayor) que estaba hecha una pocilga xd. No suelo hacer estas cosas pero me sentía con animos (y como la mía ya la ordené ayer). Ha venido una amiga mía a casa a hablar porque me he cabreado mucho con Catherine. Ahora que he adelgazado ya no soy la gorda del grupo segun ella , porque lo sigo siendo  y eso le hace rabia a Catherine porque ahora siente que es la gorda del grupo (a engordado) pero no lo es , ella no es gorda! si vale tiene michelines , pero tiene curvas es alta , buen cuerpo. Ella no es un tapón como yo al menos :( . Así que se ha enfadado conmigo por que la hago sentir mal , ya que he adelgazado , pero que lógica tiene que se enfade conmigo porque he adelgazado? wtf? que quiere que engorde? (para así ella sentirse mejor, ya que seré yo la gorda del grupo TT) yo FLIPO  .
Así que como Elsa me entiende en estas cosas he quedado con ella. Y dios que relajante , me entiende tanto , ambas opinamos que Catherine es muy competitiva quiere ser la más delgada, guapa , buenorra del grupo (tanto de chicas como chicos) , y que más da eso! tan solo que se sienta bien consigo misma, créenme yo era la gorda del grupo (me lo sigo sintiendo aunque me digan que no) y no le retraía a Catherine nada, ni a las demás chicas, me hacía sentir mal porque me comparaba con ellas (bueno y lo sigo haciendo) pero se que el sentirme mal era mi culpa! por ser asquerosamente GORDA   y aunque las envidiaba sabia que no era su culpa ser delgadas. Le he dicho lo mismo a Catherine , me ha dicho que porque no me quejé  de todo eso. PERO QUE LOGICA TIENE ESO , retraerle a una amiga que sea más delgada que tu. Es que acaso tengo que ser una foca para ser buena amiga? Por suerte hablando con Elsa me he relajado. Cuando se ha ido hecho 100 abdominales y sentadillas pero no me sentía con animos de más. Lo peor es que Cath (de catherine) se queja de que se ve mal , pero come MUCHÍSIMO (de verdad ) y no hace deporte! si quieres cambiar tu aspecto no va ha ocurrir por arte de magia!
COMIDA:
2 Huevos fritos (90 cal) + 2 tostadas pan integral (75 cal)
TOTAL = 165 cal 
CARRERA :
Ordenar y limpiar la habitación = 20 puntos
100 abdominales = 10 puntos
100 sentadillas = 10 puntos
8 vasos de agua = 5 puntos
TOTAL = 45 puntos
Hoy he comido poquíssimas calorías ,pero no siento hambre, estoy bien :) .

de cero

Hey! Bueno pues ayer después de volver a casa (no pude escribir) me dio un atracón. Mi padre había hecho la compra y habían galletas de chocolate y hacia mil que no comía nada con chocolate y yo..... Me comí como 4 galletas de chocolate con leche , después queso , dos tostadas integrales con queso y en fin....
Después de las 500 cal de la pizza y el yogur no se si con todo esto llegué a 1000 cal la verdad, y hoy me he pesado (me he levantado a las 13:42 xD) y por suerte sigo pesando 49.5. Así que he decidido que ayer fue mi día out, mi día de comer como quisiera y he pensado que en realidad me lo merecía , fue como una celebración de que por fin ya me olvidaba del 5. Y hoy empiezo de cero. Voy hacer mi propia dieta algo parecido a la ABC (de hecho quizá la voy a hacer) , simplemente voy a intentar comer unas 300 o 500 cal diarias :).


lunes, 7 de julio de 2014

Maldita pizza

Bueno chicas , pues hoy me he levantado (con la lluvia , cosa que personalmente me encanta) he leído bajo la misma estrella , y no he desayunado. A la hora de comer mi madre ha hecho pizza..(dios pizza , que además no me gusta) , me he puesto dos trozos pero mi madre me ha puesto 2 más, perfecto joder.
Así que me lo he comido sin rechistar y después un yogur de soja , es decir de momento llevamos:
4 trozos de pizza  de queso (438 cal ) + yogur de soja (113 cal) 
TOTAL= 551 cal
Me sentía muy llena incluso me he planteado vomitar , pero he pensado  eeeeep cuidado. ¿Es realmente necesario? no es bueno para tu salud y además quita puntos de la carrera.
Así que he hecho ejercicios:
100 abdominales = 10 puntos
100 sentadillas = 10 puntos
8 vasos de agua= 5 puntos
Y después he limpiado y ordenado la habitación = 20 puntos
Además por la mañana he leído una hora o más Bajo la misma estrella= 10 puntos
Ahora me ducharé y iré a ver una película con mis amigos (aunque más bien voy obligada no tengo ganas pero en fin..)
Alguien más esta leyendo o se ha leído bajo la misma estrella?
Besos, Brisa

domingo, 6 de julio de 2014

3 días para desconectar

Estos 3 días me han ayudado a desconectar de todo esto, de mi control de la comida (aunque me jode , me gusta controlar lo que como) mi control de pesarme cada mañana, mi control de calorías, de ejercicios y me he desconectado de vosotros. Aunque no ha sido expresamente , simplemente ha venido Catherine a dormir (3días), ha sido un no parar de fiestas, nos hemos ido de  pueblo en pueblo a conciertos , etc .. hasta las 3 de la mañana (no es demasiado tarde pero considero que lo justo para mi edad) , hemos ayunado yao que nos levantábamos tarde, pero he comido un poco más de lo que suelo comer (aunque no demasiado) y no me he pesado todas las mañanas, ni he calculado calorías , ni he hecho ejercicio, ya que estaba ocupada. Pero me mantengo en mi peso (49) . Así que cuando se ha ido Catherine, mi madre y yo hemos ido de compras (pantalones cortos ya que me van grandes los que tengo) , y resulta que ahora hago una 36 o 32 (depende de la marca) , y antes una 38 o 40!. Es la primera vez que encuentro pantalones que me gustan de mi talla , y que todos me quedan bien :) , asi que ha sido difícil elegir (he cogido 3) , probandome la ropa me he dado cuenta de que he adelgazado más de lo que pensaba  y de que mi cadera se ve bastante pequeña,  incluso mis piernas (aunque las quiero más delgadas aún ) , así que me he comprado cosas que antes no podía  ponerme. Mi madre me ha dicho que adelgazado mucho y me ha prohibido adelgazar más (cosa que me sabe mal ya que quiero adelgazar más). Hoy me siento positiva aunque durara poco. Por lo general todo muy bien (perderé la carrera jajaj) tengo muy pocos puntos.

6 julio:
8 vasos de agua= 5 puntos 
leer una hora= 10 puntos
Arreglarme = 5 puntos
100 abdominales = 10 puntos
Caminar 30 minutos = 30 puntos
TOTAL= 60 puntos

Besos, Brisa <3


jueves, 3 de julio de 2014

Adiós al 5!

Bueno chicas así es! he llegado al 49 (aunque sea ,5 xd) tampoco estoy muy entusiasmada pero bueno , ya que me veo gorda. Me siento mal, como muy cansada, me gustaría dormir más y tiemblo
Lo que comí ayer:
zumo de naranja 76 cal
Galletas tostadas maria (2) = 47 cal
Huevos fritos = 90 cal
Tostadas pan integral = 75 cal
Platano= 85 cal
TOTAL=287 cal (después hice ejercicio pero no se cuantas cal perdí)
Hoy he desayunado zumo de naranja y dos galletas como ayer, pero sigo temblando, no se que me pasa...debe ser de comer tan pocas calorías...Ya són 4 días comiendo 300-400 cal. Así que en verdad me asusta un poco, también tengo miedo de mi misma. Me miro al espejo y me veo casi igual que siempre. Y eso me asusta porque quizá este distorsionando mi imagen, quizá es grave, quiza llegué a 46 y no esté satisfecha. Por eso he decidido prometerme a mi misma que en 46 pararé. Me gustaría hacerme un tatuaje con un recordatorio en plan : no dejes que Ana te domine.
A que creen que es debido los temblores?
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Bueno ya había escrito esta entrada pero es que me enrollaba demasiado y no era interesante , así qeu haré un resumen. Ayer no cené y se lo expliqué a mis amigas , que se enfadaron conmigo y que creen que me estoy volviendo anorexica, así que me arrepiento de a ver contado la verdad porque ahora estarán vigilando me , cosa que detesto, me  gusta tener mi propio control de la comida. A mis amigos les parezco que estoy buena, cosa que no entiendo. Y por lo que se ve "quieren hacerme" (como si fuera un objeto o algo me parece muy machista). Por lo general la noche fue bien, no tenía ganas de ver a mis amigos últimamente, pero al final me lo pase muy bien.Aunque creo que es por que conocí a una chica nueva con la que sentí conexión. Si habéis leído mis entradas anteriores hay una en la que explico que tengo una amiga ingresada, que esta incomunicada de todos y que no se cuando volverá. Pues bien ayer me llamó , pero se cortaba todo el rato no tenía cobertura, así que la llamé y no sabia bien bien si era ella, porque en teoría no se podía llevar el mobil (quizá eran sus padres que me llamaron sin querer), pero si, era ELLA! pero se volvió a cortar y ya no se nada más. Tampoco se porque me llamó, es decir somos amigas , pero no soy la primera en la lista de sus "mejores amigas" , no se si me entendéis. Todo muy raro. Tampoco sé si me llamo a escondidas o si le dejaron :( . En teoría sus padres no querían que se hablara con sus amigas cuando estuviera ingresada, y de hecho ella tampoco lo quería. Así que no se. Pero la hecho mucho de menos, ella es la única amiga a la que le podía explicar mis problemas alimenticios aunque siempre me metía bronca xd.
Besos, Brisa <3

martes, 1 de julio de 2014

Noticiaaas!

Hace tiempo que buscava una app para el movil con la que contar calorías y tal... I la he encontrado! Se llama myfitnesspal la verdad es que en teoría te ayuda a adelgazar i etc..pero yo solo la uso para contat calorias. De hecho la app me dice que tendria que consumir 1200 cal al dia. MIL DOSCIENTOS CALORIAS! estamos locos o que? A parte de eso también he descubierto una app que te dice cuantas calorías pierdes cuando caminas y hace una ruta por google maps de tu camino. Se llama mapmywalk .
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Sobre como me siento....pues FATAL, sigo con la regla y eso me fastidia mis planes. Debería pesar 49.5 pero en vez de eso sigo pesando lo mismo 50.5! (Y no puedo hacer nada al respecto!) me siento impotente, también me siento gorda y hinchada y como no muy sensible. Hoy me he acabado la segunda generacion de skins (una serie bueniísimaaaa) , y el tener la regla en parte me ha gustado porque no suelo llorar ni sentir tanto y esta vez he acabado el ultimo capitulo llorando y gritando muy feliz, (un buen final) así que eso a sido una ventaja. Amo a cook por cierto jajja y si no habeis visto la serie la teneis que ver! Despues de eso a llegado mi hermano , que ha estado bastante tiempo fuera y me alegrado de verle pero a la vez el saca mi monstruo...mi gula , mi parte de GORDA que estava escondida estos días , vereis el y yo soliamos merendar juntos hasta llenarnos (el es el tipico flaquito que come y no engorda), asi que cuando a llegado y estaba hablando con el ha cojido leche y galletas de  chocolate...me las miro y pienso..."díos mio cuanto hace que no bebo leche....ni que como galletas principes..." así que aquí estoy comiendome cubitos de hielo (jajajaj) no he caido en la tentación. Y bueno solo espero que la regla se acabe para recuperar mi peso ya!
Zumo de naranja → 75cal
Yogur de soja activia→ 113 cal
Huevos fritos→ 80 cal
Pan integral tostadas (2)→ 75cal
-103cal caminando
En total : 335 cal
Con la excusa del dolor de barriga de la regla no comeré!
 Siento las faltas y demás os escribo desde el mobil y no hay corrector!
 Por cierto me apunté en mi primera carrera de otro blog (muy interesante por cierto) os la enlazo aqui:
http://eatcleaniertraindirtier.blogspot.com.es/2014/07/carrera-de-puntos-positiva.htmlshowComment=1404235923571&m=1#c3366543151739866531
Pink Rose Flower